Jeste li ikada čuli za biljke protiv stresa? Naš pregled pokazuje koje biljke imaju umirujući učinak i kako.
Samo vrtlarstvo pomaže mnogim ljudima da se bolje nose sa svakodnevnim stresom. Također možete optimizirati upravljanje stresom uzgojem odgovarajućih biljaka u vlastitom vrtu koje imaju učinak na smanjenje stresa.
To su uglavnom biljke, koje je općenito prilično lako uzgajati. Pa zašto ne posaditi još nekoliko biljaka u svom vrtu i iskoristiti njihov učinak na smanjenje stresa.
Pregled antistres biljaka
Jedna od najpoznatijih biljaka protiv stresa svakako je gospina trava, koja se također koristi u mnogim lijekovima (posvjetljivači raspoloženja) ili matičnjak, koji se može koristiti za obogaćivanje umirujućih aditiva za kupanje. Ostale preporučene antistresne biljke za vlastiti uzgoj u vrtu i njihovu učinkovitost možete vidjeti u donjoj tablici.
| Biljka protiv stresa | Učinkovitost |
|---|---|
| Ruže | harmoniziranje i balansiranje |
| neven | protiv anksioznosti |
| ljubičasta | smirujući |
| Zob | pospješuje spavanje, smiruje |
| bosiljak | ohrabrujuće |
| Koromač | opuštajuće |
| geranije | uravnotežite raspoloženja, usklađivanje |
| hmelj | Aditiv za kupku protiv anksioznosti |
| Valerian | protiv nervoze |
| kamilica | umirivanje, balansiranje, opuštanje |
| mažuran | za nesanicu i migrene povezane sa stresom |
| celandin | sedativ, antispazmodik |
| majčina dušica | Smanjuje živčane pojave |
| bor | protiv nervoze i tjeskobe |
| Pepermint | smirujući |
| kopar | potiče san, pospješuje probavu |
| Kava Kava | smiruje želudac |
| Cvijet strasti | također izaziva san i smiruje |
| Snakeroot | također u kombinaciji sa gospinom travom, anksiolitik |
| lavanda | kao aditiv za kupanje, ublažava napetost |
| bijeli kupus | protiv svakodnevnog stresa |
| Yarrow | pospješuje miran san |
| Pasque Flower | pomaže kod depresije |
| lipa | smirujući, opuštajući |
| kadulja | za nervoznu slabost bilo koje vrste |
| Listovi ružmarina | imaju opuštajući učinak kao aditiv za kupanje |
| Taiga Root | azijska biljka korijena, djeluje kao tonik u slučaju ogromnog svakodnevnog stresa |
| Ginseng | slično korijenu tajge, upotrebljivo u bilo kojoj vrsti stresa |
Za mnoge ljude, samo pogled u umirujuću zelenilu, odnosno u samu vrtnu oazu, dovoljan je da se oslobodi stresa. Stoga preporučamo da u večernjim satima što više vremena provedete u vlastitom vrtu - i to ne na poslu, već isključivo za opuštanje!
Usput:
Biljke također mogu patiti od stresa. Ogromni faktori stresa su, na primjer, presađivanje i preuređivanje saksija za cvijeće, jer se tada moraju ponovno naviknuti na novo okruženje.