Mnogi ljudi koji vole raditi u vrtu često se bore s bolovima u leđima. Tu je i vrtlarenje prilagođeno leđima.
Oslobodite leđa
Postoji li nešto što možete učiniti u vrtu bez naprezanja leđa? Naravno, reći ćete, samo ću ležati u vrtnoj ležaljci i ne raditi baš ništa. Ovo je naravno najlakši način, ali što ako ga vrt opet zatreba? Kada treba pokositi travnjak, popustiti tlo i počupati korov? Tada nije sretan samo vrtlar, već i stražnji dio vrtlara. Ali čak i najteži posao u vrtu može se obaviti na način da se ne osjećate kao da ste nokautirani.
Ovo su naša tri savjeta koja su toliko jednostavna da se često zaboravljaju:
- Budući da se vrtlarstvo uglavnom obavlja na tlu, nikada ne biste trebali raditi pognuti, već uvijek raditi uspravno. Vrtlarski alati koji imaju duge ručke ili su zakrivljeni pomažu u tome.
- Ako se morate spustiti, nemojte se sagnuti, već čučnite. Klečanje također nije preporučljivo, jer je gornji dio tijela također savijen naprijed i to ima isti učinak kao i stajanje.
- Unesite svoju raznolikost u vrtlarstvo. Monotoni pokreti koje morate raditi dulje vrijeme nisu dobri za vaša leđa.
- Da se ne biste uvijek osjećali potpuno iscrpljeni nakon rada u vrtu, trebate održavati svoje tijelo u formi, na primjer plivanjem ili trčanjem.
- Na primjer, ako morate lopatati, učinite to nogama, a ne leđima.
Važno je da uvijek koristite alate s dovoljno dugom ručkom kada radite u vrtu. Alati s teleskopskom ručkom su vrlo dobri. Ovo je najbolji način da izbjegnete neugodne radne položaje.