Smutiji od kivija: predstavljena su 4 ukusna recepta za moćna pića

Sadržaj:

Anonim

Smutiji od kivija su prave vitaminske bombe i izuzetno su ukusni. Imamo 4 jednostavna recepta za vas koji se mogu brzo pripremiti.

Smoothie nam na jednostavan način pomažu podmiriti potrebne vitaminske potrebe. Zato što je mnogima od nas teško jesti voće ili povrće pet puta dnevno prema preporuci. Tako je lakše ako sve stavite u blender ili usitnite blenderom, jer ćete svoju dnevnu vitaminsku bombu pripremiti za tren. Ali koje je voće zapravo prikladno za smoothije?

U principu u mikser možete staviti sve što želite. Kivi je, na primjer, fantastičan za ukusan napitak, jer sadrži razne zdrave hranjive tvari, a također ima odličan okus uz široku paletu voća. Posebno su ukusne kombinacije s jabukama, ananasom, bananama i jagodama. Ali i kombinacije voća i povrća su izvrsnog okusa. Uvjerite se i jednostavno isprobajte sljedeće recepte.

❶ Smoothie od kivija s jogurtom

Sastojci:

  • 2 zrela kivija
  • 300 g zelenog grožđa bez koštica
  • 2 žlice limunovog soka
  • 2 žlice bagremovog meda
  • 400 g 1,5% jogurta
  • 12 kockica leda

Priprema:

Prvo ogulite i narežite kivi. Zatim oprati grožđe, malo ostaviti sa strane za ukras, ostatak prepoloviti i izmješati pa procijediti kroz cjedilo. Zatim sve sastojke fino izgnječite u pire, napunite čaše i ukrasite kriškama kivija i grožđem po želji i odmah poslužite.

» Oprez: Budući da enzim u kiviju oslobađa gorke tvari u jogurtu, morate odmah popiti smoothie ili prethodno kuhati voće na pari. Inače, možete koristiti i malo kandiranog kivija.

❷ Smoothie od kivija i banane

Sastojci:

  • 3 zrela kivija
  • 1,5 banane
  • 200 ml soka od bijelog grožđa
  • 2 žlice soka od limete
  • 100 g mljevenog sladoleda

Priprema:

Kivije i banane oguliti, narezati na komadiće koji nisu premali i umutiti s ostalim sastojcima u blenderu. Gotovo!

❸ kivi-povrće-Smoothie

Sastojci:

  • 2 zrela kivija
  • 1 banana
  • 2 žlice soka od svježe iscijeđene limete
  • 1 srednji krastavac, oguljen
  • 20 g celera
  • 20 g svježeg špinata
  • 180 ml vode

Priprema:

Ogulite krastavac, bananu i kivi i narežite ih, celer i špinat očistite i izmiksajte u blenderu. Zatim ponovno pire uz dodatak soka limete i poslužite napunjeno vodom.

❹ Smoothie od kivija s kokosovim mlijekom

Sastojci:

  • 1/2 kriške ananasa
  • 1 kivi
  • 2 žlice ledeno hladnog kokosovog mlijeka
  • 1 žlica sirupa od marakuje
  • krekirani sladoled

Priprema:

Ananas i oguljeni kivi narežite na male kockice, pomiješajte s kokosovim mlijekom i sirupom od marakuje, a zatim ponovno pomiješajte s ledom. Zatim ulijte u čašu i uživajte.